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妊活のタイミング法ってどうやるの?病院や自宅でタイミング法を始めよう

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妊活をスタートする時に肝心なのがタイミング。なかなか妊娠しないと悩んでいるあなた、やみくもに妊活していませんか?

精子と卵子が出会うタイミングをきちんと把握することが妊娠への近道です。

今回はタイミング法について、病院や自宅でどのようなことをするの?妊娠のコツは?ということをご紹介していきたいと思います。

妊活のタイミング法とは?

排卵日を予測して、排卵日に併せて性交渉を行うことを【タイミング法】と呼びます。

タイミング法の妊娠率は

1・2周期目…30%
3・4・5周期目…15-20%
6・7・8周期目…7-10%
9・10・11周期目…3-5%
12周期目…3%

と言われ、12周期、つまり1年経つと妊娠率は格段に低下することから、1年以上たっても妊娠しない場合は不妊症として診断されます。タイミング法は自分達で行うこともできますが、産婦人科や専門のクリニックで指導を受けることが出来ます。

病院での治療といっても自然な形で妊娠に至ることができますので、妊活を始めたいと思っているご夫婦は、専門医師の指導の下、妊活をスタートさせることが妊娠の近道かもしれません。

タイミング法の流れ

病院で行われている一般的なタイミング法をご紹介していきます。

1.基礎体温

3カ月分の基礎体温があるとある程度の傾向が見えてきますので、病院を受診する際は前もって3か月分の基礎体温データがあると診察がスムーズです。

低温期から高温期に移行した前後を排卵日と特定しますが、基礎体温で排卵日を特定するのは難しく、後から見て排卵日のだいたいの目安になる程度です。

しかし、低温期が長い・高温期が短いなどといった身体の異変に気付くことが出来る場合もありますので、基礎体温を付けることをおすすめします。

2.卵胞確認

超音波検査で卵胞の大きさを確認し、排卵日の予測を行います。排卵前日になると、卵胞の大きさが18-23mm程度になりますので、卵胞の大きさを目安に排卵日の予測が行われます。

クリニックによってはより確実に排卵日を予測するために、排卵期に増えるLHサージの数値を確認することができる尿検査や血液検査で確認する場合もあります。排卵が遅い人や自力で排卵しない人の場合など、状況に合わせて薬が追加される場合もあります。

3.タイミング指導

排卵日の予測が出来たら、医師により性交渉の指示があります。卵子が排卵する前に精子が存在していることが大切なので、排卵日の前日と前々日に性交渉を行うことが最も妊娠率が高く、排卵日の4倍とも言われています。

しかし、決められた日に性交渉を行うことにプレッシャーを感じたり、義務化されていくことでセックスレスになってしまったり、勃起不全や膣内射性障害など、男性不妊の原因となる症状を発症してしまうこともあります。

妊活やタイミング法をスタートする前に、夫婦で話し合ってお互いの気持ちを理解することも大切です。

4.排卵確認

排卵日予定後に超音波検査で卵胞が排出されたか確認します。高温期が短い・続かないなどの黄体機能不全の場合は、ホルモン剤を投与する場合もあります。

自宅でタイミング法をするには?

専門医に診てもらうことがベストですが、忙しくて通院する時間がない…病院で診てもらうのはちょっと…という場合、自宅でもタイミング法を行うことが出来ます。

自宅でタイミング法を行う場合に必要なものは、【基礎体温計・基礎体温表・排卵検査薬】です。病院と同じく基礎体温はなるべく付けておくことをおすすめします。

また、基礎体温を計る際に必要な体温計は、口の中で測る【婦人体温計】を用意しましょう。基礎体温表もアプリよりも、紙のほうが変化がわかりやすいのでおすすめですよ。

排卵検査薬は海外製のものよりも、日本製のものが正確です。安くてたくさん入っている排卵検査薬の中には、反応が良すぎるものや反応が悪いものがあり、きちんと排卵日を特定できない場合があるので、大切な周期を無駄にしないためにもきちんとした排卵検査薬を購入しましょう。

妊活のタイミングまとめ

タイミング法で重要なのは

  • 基礎体温表は最低3か月分
  • 排卵日の1日前、2日前がもっとも妊娠率が高い
  • 夫婦の妊活への姿勢
  • 日本製の排卵検査薬がおすすめ

というポイントを抑えておいてください。タイミング法で最も重要なことは【夫婦の気持ち】です。タイミング法は妊活の中でもほとんど人の手を加えずに行われます。

なので、夫婦の気持ちがもっとも大切になってくるのです。お互いの気持ちを尊重しあいながら、未来の赤ちゃんを思って楽しく妊活ができる様に、しっかりと話し合いをしてみてくださいね。

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